平时应加强外出和体育锻炼，加强跑步和健身操等有氧运动，勤锻炼而不是坐着不动，而且锻炼时尽量选择空气新鲜的地方，以减少有害气体吸入。

当大气臭氧层减薄时，天气炎热，紫外线不断增强。人体对紫外线有吸收能力。暴露在外的肌肤常受外界强紫外线的影响，消耗了人体过多色素，引起白癜风的发生，增加了白癜风发病几率。另外，由于日光对人体肌肤有的刺激作用，所以要避免长时间暴露在阳光下。出门推荐防晒霜。